תמונות
וידאו

שילוב נופש עם בריאות – הדרך להאריך ימים

שילוב נופש עם בריאות – הדרך להאריך ימים

אצל מרביתנו המילה "נופש" מעלה אסוציאציה של רביצה נצחית על הגב בלי להזיז שריר אחד בגוף, בקיצור – חופש...

אבל, את תקופת הנופש שלנו המגיעה מדי כמה וכמה חודשים (בתקווה) כדאי ואף רצוי ביותר לנצל גם על מנת לתרום קצת לבריאות גופנו.

חיי היום יום בדרך בה רובנו חיים אותם, עלולים להיות מאוד לא טובים לבריאות שלנו. שעות ארוכות וממושכות מדי יום של ישיבה מול מסך המחשב או הטלוויזיה וחוסר מתמיד בפעילות גופנית מאומצת עשויות לגרום לכל אחד ואחד מאתנו בעיות בריאותיות כאלו ואחרות. במהלך השגרה אנחנו תמיד עסוקים במשהו – לעמוד בדד ליין לעבודה, ללמוד למבחן המתקרב, כך שתמיד אנחנו מוצאים סיבות להזניח את תחזוקות השוטף של גופנו (כמובן עד שאנחנו מתחילים להרגיש את זה ממש, אז אנחנו רצים למכון הכושר כמו ילדים טובים...).

אך כאשר אנחנו בנופש זהו זמן מושלם להתעסק רק בנו ובמה שטוב לנו, ולא בהכרח לבוס או למרצה בכיתה.

בפעם הבאה שאתם יוצאים לחופש כזה או אחר, נסו לשלב בו כמה שעות של פעילות גופנית ביום.

המשך מאמר